本实用新型公开了一种舞蹈训练用舞蹈把杆，属于舞蹈把杆技术领域，包括底座，所述底座的上端固定连接有立柱，所述立柱的中部外侧设置有摇把，所述立柱的侧面设置有传动箱，所述传动箱的内部设置有齿轮，所述立柱的上端内部开设有活动槽，所述活动槽中设置有支撑杆，所述支撑杆的顶端有压杆，所述压杆的表面均匀的设置有若干个乳胶套，所述支撑杆下端的一侧设置有齿槽，所述支撑杆下端的另外一侧设置有若干卡槽，卡槽的内部设置有卡块。在压杆上套设有若干乳胶套，跳舞训练者将腿搭载压杆上的乳胶套时，可以减少压杆对腿部造成的酸痛；使用齿轮和立柱内部支撑杆上的齿槽配合工作，可实现对支撑杆的升降，使得把杆适用适用于不同身高的人。