本实用新型涉及一种舞蹈训练用舞蹈垫。其包括舞蹈垫，所述舞蹈垫呈正方形，所述舞蹈垫的侧面设置有与之同种材质的套袋，所述套袋内以分离的方式穿插有定型杆组件，所述定型杆组件包括内螺纹套筒，所述内螺纹套筒两端内螺纹连接有相称的螺纹杆，所述螺纹杆远离所述内螺纹套筒端开凿有内螺纹孔，所述定型杆组件还包括用于与所述内螺纹孔螺纹连接的第一连接头和第二连接头。可以实现稳定安全的支撑舞蹈训练，防止褶皱绊倒训练者，并减少训练者倒下时不存在缓冲防摔的问题。