本实用新型公开一种上肢功能训练棒包括训练棍及训练管，所述训练棍包括活动握柄及训练棍本体，所述活动握柄呈圆柱状，所述训练棍本体呈管状，所述训练棍本体中部设有弹性销装置，所述弹性销装置包括弹性销弹簧、销块以及隔板，所述弹性销弹簧一端与训练棍本体内壁固定连接，弹性销弹簧另一端与销块固定连接，训练棍本体在销块位移方向所对应的位置上设有通孔，所述通孔与销块相适配，隔板通过连接弹簧与所述活动握柄设有螺纹的一端配合连接；所述训练管呈管状；所述训练棍本体与训练管内腔相适配，训练棍本体与训练管滑动配合。本实用新型结构简单、实用性强，适用于患者进行多种方式的上肢训练。