本实用新型涉及护眼灯领域，且公开了一种便于提高老年人睡眠质量的护眼灯，包括固定座，所述固定座的正面安装有调节开关，所述固定座的顶部安装有支撑架，所述支撑架的顶部安装有灯罩，所述灯罩的内部安装有与调节开关电性连接的照明灯板，所述灯罩的底部安装有固定环，所述固定环的外部螺纹连接有安装环，所述安装环的内部安装有透明板。该便于提高老年人睡眠质量的护眼灯，将调光板固定在安装环内，这样光线可以透过透明板和调光板进行照明，通过调光板的设置，可以改变光照的亮度和光线，进而可以为老年人提供一个更加舒适的照明条件，不仅护眼效果更好，也能为老年人的入睡提供支持，不会影响老年人的入睡和睡眠质量。