本实用新型涉及一种锅支架，其特征在于：包括至少包括两个支架体，各支架体能翻转的连接在支撑体上。该锅支架方便打开和收拢，进而方便放置锅具使用以及提高了灶具台面的利用率。本实用新型还涉及一种灶具，包括前述的锅支架、设置在台面上的基座、能水平转动地连接在基座的至少一个连接臂、设置在连接臂上的燃烧器；锅支架包括两组相对设置在燃烧器外周且能上下翻转的连接在连接臂外侧的支架组件，每组支架组件包括至少一个支架体。该灶具台面利用率高，稳定性高，同时能够实现锅支架的展开和收拢以匹配使用锅具或使用状态。