本实用新型属于体育器材技术领域，具体为一种改善身体柔韧性的单杠，解决了目前市场上的单杠不能根据使用者的身高，安全稳固的调节的高低，调节横杆的高低，且现有杠在移动起来非常不便捷，需要消耗大量的人力才可以移动，导致现有的单杠大部分都是固定在一处，使用者不能根据环境和天气的变化而把单杠便捷的移动到合适的位置的问题，其包括横杆，横杆的两端固定连接有套环，套环的内腔活动套接有纵杆，纵杆的底端固定连接有底座，底座的两侧固定连接有铁片，底座的内部活动安装有万向轮，本实用新型，可以根据使用者的身高，通过调节套环的大小来调节横杆的高低，当需要移动时，可以调节底座内部的万向轮，从而可以灵活便捷的移动该单杠。