本实用新型提供了一种调焦机构及灯具，属于照明技术领域，包括固定套、活动设置在固定套内部的活动调节件、转动套装在固定套外部的转动套、以及用于驱动转动套转动的驱动件，活动调节件的侧壁上凸设有多个调节轴销，固定套的侧壁上还设置有滑动槽，转动套的侧壁上还设置有与滑动槽成夹角设置的驱动槽，调节轴销的端部穿过滑动槽并位于驱动槽内。本实用新型提供的调焦机构，通过驱动件的转动驱动转动套进行转动，转动套转动时通过驱动槽驱动调节轴销沿所述滑动槽的长度方向滑动，实现活动调节件与透镜在固定套内的上下滑动，进而可以通过改变透镜与光源之间的距离实现对灯具的焦距以及照射出光角度进行方便的调节，使灯具的使用更加简单方便。