本实用新型涉及车辆工程技术领域，尤其涉及一种阻尼缓冲器，包括铝座、内筒、外筒、活塞杆组件、回油组件、阻尼调节组件、减震弹簧和油封座组件；所述活塞杆组件的一端穿过所述封口盖上的通孔后自所述内筒的另一端伸入所述内筒的通孔中；所述活塞杆组件的一端通过油封座组件与所述外筒的通孔过盈配合；所述减震弹簧的一端抵靠在所述活塞杆组件的一端上，所述减震弹簧的另一端抵靠在所述第一安装槽内。本实用新型提供的阻尼缓冲器可实现线性阻尼调节，能够真实的模拟赛车行驶中的油门、刹车、离合的真实感，帮助赛车手形成肌肉记忆，从而提升驾驶水平。