本实用新型公开了一种阻尼可调的液压缓冲器，包括活塞杆、复位弹簧、缸体、活塞、轴承、阻尼调节弹簧、回液孔、内缸、单向阀、阻尼调节板、阻尼孔、外缸。所述活塞杆与下部活塞相连接，所述复位弹簧安装于活塞杆顶板与缸体之间，所述阻尼调节板两侧与轴承相配合，所述阻尼调节弹簧与阻尼调节板相连，所述单向阀安装在内缸与外缸之间。该液压缓冲器通过内部可调装置，可以使缓冲器受到压力时，自行调节阻尼孔的开口数量，使缓冲器来压时高压腔的峰值压力尽可能的降低，降低来压时的最高缓冲力，提升缓冲器的性能，增加其使用寿命。