本实用新型涉及头盔内衬调节松紧领域，尤其为一种带有松紧可调内衬的头盔，头盔的内侧设有内衬，位于右端的所述内衬与头盔固定连接，所述内衬的外侧固定连接有固定扣，所述固定扣的外侧滑动连接有连接绳，所述连接绳的另一端固定连接有卷簧，且卷簧与位于右端的内衬转动连接，本实用新型中，通过设置的齿条，这种设置配合齿条与齿轮的啮合、连接绳与固定扣的滑动连接和卷簧与内衬的转动连接，使用人员可以根据自身头部的大小，顺时针转动齿轮，经齿条推动两块内衬远离，增加内衬的尺寸，使内衬达到最适合自己头部的尺寸大小，增加了使用人员对头盔的使用感觉。