本实用新型公开了一种体育健身用腿部肌肉锻炼器，包括支架组件、座椅组件、锻炼组件、调节组件，支架组件包括底座、支撑座、支承架；座椅组件包括安装柱、座椅；锻炼组件包括转动板、伸缩柱、安装块、踏板、弹性件、限位块；调节组件用于驱动转动板沿与支承架的铰接处转动，其包括螺纹套、调节螺杆、连接块。本实用新型所达到的有益效果是：通过调节组件中的调节螺杆在螺纹套上螺纹旋合，进而驱动连接块移动，使转动板沿与支承架的铰接处转动，进而同步调节了踏板与座椅的横向间距，以适应不同身高的人群进行使用，同时由于踏板的踩踏角度能够进行调节，进而可对腿部不同的肌肉群进行锻炼，提高了锻炼效果。