本申请涉及一种耳带长度可调节的口罩，其包括罩体以及分别设置在罩体两端的耳带，耳带分为固定段与调节段，固定段的端部固定连接在罩体的端部，固定段远离罩体的一端固定连接有调节器，调节器包括壳体、收线轮、发条，壳体设置为空腔结构，收线轮通过发条转动连接在壳体的内表面上，调节段绕卷在收线轮的柱面上，壳体平行于收卷轮轴向的平面上开设有通孔，调节段远离收线轮的一端穿过通孔并固定连接在罩体的端部，调节器内还设置有限制收线轮旋转的锁止组件以及解除锁止组件对收线轮限制作用的解除组件。本申请中口罩的耳带长度可以通过调节器调节，从而使得口罩可以适应不同使用者的脸型，进而使得口罩在使用过程中具有较好的适应性。