本实用新型涉及灯具领域，具体涉及一种可升降平移的灯具，包括灯座，所述灯座底端外侧左右对称设置有两组固定杆，所述灯座顶端开设有安装腔，所述安装腔中部固定连接有M型支座，所述M型支座左端中部固定连接有第一电动伸缩杆固定端，所述第一电动伸缩杆左侧伸缩端固定连接有滑座，所述安装腔底端左侧设有滑孔，所述滑座底端固定连接有第二电动伸缩杆固定端，所述第二电动伸缩杆滑动连接在滑孔中，所述灯座底端右侧固定连接有第三电动伸缩杆固定端，两组固定杆、第二电动伸缩杆和第三电动伸缩杆底部分别固定连接有四组连接套，最外侧端的两组连接套上套接固定有外灯环，本实用新型提供了一种能够升降和平移的灯具。