本实用新型公开了一种可调节的体育健身用单杠，包括底板，所述底板的顶部左右两侧均固接有套筒，两个所述套筒的外侧底部均固接有薄板，两个所述薄板的顶部均安装有卡接机构，所述卡接机构包括弹簧、曲板、三角板、第一曲块、第二曲块和竖板，所述弹簧的底部与薄板的顶部相固接。通过卡接机构曲板配合第一曲块与第二曲块卡接实现竖板固定，降低了齿轮消耗，防止了损坏，延长了使用寿命，通过调节机构圆板与方板的配合，实现了齿轮与第二曲块的分离，防止误碰发生位置变化，保证了单杠正常使用，通过保护机构螺栓对短板进行固定，实现了弧板的拆卸更换，可以及时更换实现手部保护，提高了实用性，便于推广。