一种用于可穿戴物品的调节绳的锁，包括主体，该主体限定了从主体的入口延伸穿过主体到达主体的第一出口的第一通道，并且该主体限定了从第一通道的中间部分延伸到主体的第二出口的第二通道。主体被构造成具有第一通道的从中间部分延伸到第一出口并与第二通道连通的一段。第二通道的至少一部分比第一通道窄，使得布置在第一通道的所述段中的绳的一部分在张紧时可相对于第一通道移动，并且可重新定位到第二通道，在第二通道中绳锁定到主体并保持张力。公开了一种包括锁的可穿戴物品。