本发明涉及一种轻量化方镁石‑尖晶石‑碳耐火材料及其制备方法。其技术方案是：以19～28wt％的改性多孔方镁石‑尖晶石陶瓷颗粒I、26～34wt％的改性多孔方镁石‑尖晶石陶瓷颗粒II为骨料，以27～37wt％的粒径小于0.088mm的改性多孔方镁石‑尖晶石陶瓷细粉、1～5wt％的单质Si粉和6～12wt％的碳粉为基质；先将骨料置于搅拌机中，加入占骨料和基质之和2～7wt％的改性液态热固性酚醛树脂，混合，再加入基质，搅拌，机压成型，干燥，在氮气气氛和1390～1610℃条件下保温，冷却，制得轻量化方镁石‑尖晶石‑碳耐火材料。本发明所制制品具有导热系数低、强度高、热震稳定性能优异、抗渣性能优良和抗氧化性能好的特点，适用于出钢口、滑板等钢水导流关键器件。