本发明公开了一种提升相位敏感光时域反射计传感距离的系统，包括光源模块、传感光路模块以及自适应信号处理模块；所述光源模块产生探测光与本征光并传入传感光路模块，探测光传入到传感光纤的后向散射光与本征光在所述传感光路模块相干后传入自适应信号处理模块；所述自适应信号处理模块对传入的相干光依次进行光电转换、预处理以及采样后送入计算机得到检测结果，所述预处理包括分段式放大、幅度解调以及自适应滤波。该系统能够有效克服传感距离加长、信号衰弱带来的传感信号被淹没而难于测量的问题，同时具有结构简单，单端传感距离长的特点。