本发明公开了一种自容式海洋温度和湍流热耗散率测量方法及同步测量仪，本发明属于海洋观测技术领域，尤其是海洋湍流混合观测领域，涉及温度和湍流热耗散率同步观测的仪器及方法。一种自容式海洋温度和湍流热耗散率同步测量仪，包括热敏电阻、控制仓、和电池仓三个部分；所述热敏电阻为两根，设置在控制仓的头部；所述控制仓内部设置有主控制单元和数据采集存储单元，数据采集存储单元与热敏电阻相连，主控制单元与数据采集存储单元相连；所述电池仓设置在控制仓的尾部，通过减震连接器与控制仓相连。本发明结构简单，尺寸小巧，固定在海洋潜标的锚系或其他观测平台上，通过热敏电阻测得温度数据，并反演出湍流热耗散率，从而实现海洋温度和湍流混合的同步测量。