本发明公开了一种基于虚拟扰动导纳的基于精准对时的扰动计算方法，涉及电压暂降监测技术领域，包括以下步骤：建立定量表征电压暂降过程的虚拟扰动导纳；建立电压暂降监测模型，所述电压暂降监测模型中每条母线上均设有至少两个监测点，所述监测点配置为POM电能质量监测仪；当系统中任一监测点监测到电压暂缓时，所述电压暂降监测模型中所有POM电能质量监测仪同步启动电压和电流录波，保存电压暂降发生前、后各N个完整的3相电压波形数据和电流波形数据和以及电压暂降过程的完整电压和电流波形数据；选取同一时刻的三套波形对比，获取暂降持续时间tf；计算所述电压暂降监测模型中任意两条相邻母线间的虚拟扰动导纳。