本发明提供了一种优化电抗器磁场分布的方法及装置，方法包括：S100建立干式空心电抗器场路耦合电磁场的三维物理模型；S200设定电抗器三维物理模型的属性及约束条件，分别针对无屏蔽装置和设置屏蔽装置的情况，在三维物理模型中加载激励源，进行电磁场仿真分析，求解不同情况下的三维物理模型的计算数据；S300进行后处理，提取不同情况下的计算数据，进行数据比对，选择数据最优的屏蔽装置结构形式。装置包括屏蔽装置、混凝土模块，电抗器和温度场仿真模块，混凝土模块呈圆管形且内部埋设笼型钢件，电抗器包含绕组和磁密测量仪，温度场仿真模块包括温度传感器，混凝土模块设置在绕组下方设置距离位置，屏蔽装置设置在混凝土模块的上端。