本发明公开了一种多模态力量训练辅助方法和系统。该方法：获取用户在力量训练过程的肌电信号和姿态信号，识别动作起始点，并根据提取的肌电信号特征和姿态信号特征确定力量训练信息，所述力量训练信息包括动作类型和肌群发力强度；获取用户在力量训练过程的脑电波信号，并根据识别出的动作起始点提取频域信号特征，进而根据所述频域信号特征确定脑部注意力强度信息；基于所述力量训练信息和脑部注意力强调信息，结合真实的训练力量进行分析，向用户反馈力量训练结果。本发明检测使用者的脑力程度并通过视觉反馈帮助使用者进入专注模式，可以自动识别和纠正常见的健身动作，提升了使用者进行力量训练动作的正确性和效率。