本发明提供了一种身心健康数据检测、调节、筛查方法及系统。该方法包括：获取患者的生理信号序列；通过对目标对象的生理信号序列进行短时傅里叶变换和连续的小波变换，获取目标对象的生理信号序列的目标特征序列，在所述标准压力数据库中，比对找到与所述目标特征序列最接近的第一设定数量的样本特征序列，将其中多数所属的压力等级判断为目标对象的压力等级、情绪等级；根据身心状态提供生物反馈调节，改善身心状态。本发明提供的身心健康数据检测、调节、筛查方法及系统能够实现生理数据和心理数据合一。