本发明公开了一种酚醛树脂复合塑料及其制备方法，该复合塑料通过将改性碳纤维、纳米二氧化硅、改性填料与酚醛树脂复合得到；在复合处理的过程中，首先以正硅酸乙酯、乙醇与硅烷偶联剂按照重量比加入反应釜中混合制备正硅酸乙酯的分散液，然后再以苯酚与甲醛或多聚甲醛为原料，混合加热进行预聚合，再将预聚合产物与正硅酸乙酯的分散液、改性碳纤维、氨水以及改性填料等多种材料混合后，再加热进行聚合反应，从而保证了各原料在酚醛树脂中的分散性，避免由于酚醛树脂自身的高粘度导致各种材料在酚醛树脂中的分散性有限，使各种物料能够在酚醛树脂中均匀分散，从而提升所得的酚醛树脂的强度与韧性。