本实用新型专利涉及阻尼器技术领域，一种多阶段阻尼力黏滞阻尼器包括置于缸筒两端使缸筒内部形成密闭腔室的第一衬套和第二衬套，同缸筒螺接并用于将第一衬套和第二衬套与缸筒固定的螺纹压管和耳板，穿过第一衬套和第二衬套中心内孔的活塞杆，设置于阻尼器缸筒外与活塞杆端部固定的销头，充满阻尼腔的黏滞流体阻尼材料，所述活塞杆置于缸筒内部的轴身上设置有与活塞杆保持固定的固定活塞和空套于活塞杆轴身上的滑动活塞，滑动活塞设置有一个或多个，相邻的滑动活塞之间以及最后一个滑动活塞与第二衬套之间设置有活塞定位环；通过固定活塞和多个滑动活塞分阶段工作的方式按位移大小分阶段施加不同阻尼力，实现阻尼力随位移的增大阶梯状逐级增大。