本实用新型公开了一种可调阻尼力的座椅阻尼器，包括外缸体、内缸体、活塞组件、空心活塞杆、调节结构、导向结构和压缩阀，导向结构包括导向基座和导向油封，导向基座的底部设有一止回密封片，止回密封片与空心活塞杆之间过盈配合；调节结构包括调节杆和调节拨叉，调节杆的前端表面设有横向导流槽，横向导流槽的一端设有汇流孔，空心活塞杆上设有导流孔；压缩阀采用安全泄压阀结构，其包括阀座、阀套、阀芯、阀瓣和复位弹簧，阀瓣上设有泄压通道，阀芯上设有配合泄压通道的至少一片阻尼阀片。本实用新型的导向结构可以进一步保障活塞杆上下运动的稳定性；调节结构制作工艺简单，调节稳定性好；压缩阀可以确保阻尼器的使用稳定可靠，降低返修率。