本实用新型属于桌椅用具技术领域，尤其涉及一种背靠硬度调节装置及座椅，该背靠硬度调节装置包括驱动机构、连接套和弹性件，驱动机构包括导向组件、驱动套和驱动件，导向组件的一端与座椅的支架转动连接，驱动件连接在导向组件的自由端且能够沿导向组件的直线方向移动，驱动套与驱动件驱动连接；连接套转动连接在座椅的背靠的侧壁上，连接套的自由端与驱动套的自由端滑动连接；弹性件设置在连接套和驱动套之间，弹性件的两端分别于驱动件和连接套抵接，通过驱动件对弹性件的挤压作用实现对弹性件的弹性势能调节，进而调节背靠的硬度，有效应对不同使用者的腰背缓冲需求，有效的提高该座椅的实用性。