本实用新型公开了一种自发热的控温被，包括被子主体、被子头和魔术贴母面，所述被子主体的外壁设置有被套，所述魔术贴母面连接于被子主体远离被套中轴线的一侧，且被子主体的前端中部设置有防滑层，所述被子主体的左侧和右侧均连接有第二挂绳，且被子主体的顶端设置有第一挂绳，所述被子主体的内部设置有自热组件。该自发热的控温被通过石墨烯发热层的设计，其可以在被子主体使用时，可以将被子主体中的湿气转化为热能，从而达到被子主体自热的目的，在冬天温度较低时，可以增强被子主体整体的保暖性，同时被子主体采用石墨烯发热层作为发热源的设计，可以使得被子主体在使用过程中更加的安全，避免发生安全隐患的问题。