本实用新型涉及一种内外结构的呼啦圈，包括由多个节管首尾扣合连接而成的环形圈体，每个节管包括每个节管包括相互可拆卸地固定在一起的外管体和内管体，在每个节管的首尾端分别设置插入部和接纳部，接纳部设置在外管体的一端，插入部设置在内管体的一端，外管体的另一端与内管体的另一端相互搭接在一起，插入部包括两个并列设置的钩状插脚，接纳部包括解锁按钮、解锁弹簧和按钮座，在解锁按钮上设置锁止块。相邻节管的插入部的两个钩状插脚被锁止块锁住，仅在解锁按钮受压力作用下两个钩状插脚被解锁，可相互脱离。多个节管采用插接扣合连接，使得呼啦圈组装状态更稳定和更快捷，且不易松脱。而且容易拆装，呼啦圈的大小调节更方便。