本实用新型涉及健身器材技术领域，尤其涉及一种可调节重量的健身用哑铃。其技术方案包括：铃连接杆、连接座和螺杆，所述哑铃连接杆外壁的两端对称设置有第一握柄槽，所述哑铃连接杆中央设置有第二握柄槽，所述哑铃连接杆的两端均焊接有连接座，所述连接座一侧焊接有螺杆，所述螺杆上活动套接有第一配重盘、第二配重盘和第三配重盘，所述螺杆上螺纹连接有卡环，所述连接座的一侧焊接有定位杆。本实用新型通过定位杆对第一配重盘、第二配重盘和第三配重盘进行限位，避免配重盘在螺杆上发生转动，并通过卡环其进行固定，提高了哑铃上配重块的稳定性，同时通过第一握柄槽和第二握柄槽便于人们选择单手握持和双手握持，提高了人们使用时的舒适性。