本实用新型公开了一种补光灯三角支架伸缩杆伸缩折叠一体结构，具体涉及伸缩杆技术领域，包括定位筒，所述定位筒的外端设有滑轨，所述滑轨的内端设有滑块，所述滑块的外端设有滑筒，所述滑筒的外端设有第三活动连接件，所述第三活动连接件的外端设有第二转杆，所述第二转杆的下端设有第二活动连接件的外端设有第一转杆，所述第一转杆的外端设有第一活动连接件，所述第一转杆的下端设有支脚，所述定位筒的下端设有底座。本实用新型利用定位块下移的过程中，外端滑筒连接的滑块在弹簧的回弹下上升，定位块上升的过程中，外端滑筒连接的滑块在钢绳的拉扯下下降，保证了伸缩折叠一体。