本实用新型公开了一种贴身塑形护腰靠垫，包括靠垫主体，所述靠垫主体的左侧固定连接有左侧突出边，所述靠垫主体的右侧固定连接有右侧突出边，所述靠垫主体的后侧设置有背板，所述背板的中部设置有通孔，所述背板的侧边设置有第一连接孔、第二连接孔，所述第一连接孔的内部设置有第一绑带，所述第一绑带远离第一连接孔的一端固定连接有插合座，所述第二连接孔的内部设置有第二绑带。本实用新型中，设置了靠垫主体、左侧突出边、右侧突出边，靠垫主体为三维形状记忆板材，使用时，先进行加热，然后即可根据用户的腰部尺寸贴身塑形，待温度恢复常温状态下固化，使用起来比较灵活、方便。