本发明适用于体育设备技术领域，提供了一种便于调节的举重训练装置；包括：底座,固定安装在底座上的多个导向支撑杆；分别设置在多个导向支撑杆上的支架；设置有杠杆；杠杆架设在支架上；所述杠杆两端设置均设置有配重块，所述配重块转动套设在杠杆上；所述杠杆两端还设置有支撑横杆，所述支撑横杆上设置有多个配重块，所述配重块转动安装在支撑横杆；所述底座上设置有多个用于驱动杠杆与支撑横杆上的配重块进行转动的转移机构。本发明通过设置转移机构便于将杠杆和支撑横杆之间的配重块进行相互转移，如此进而能够实现自动对杠杆上的配重块数量进行调整，使用方便。