本发明涉及一种锻炼装置，尤其涉及一种利于健康生活的减肥锻炼装置。要解决的技术问题：提供一种方便人们可以随时进行锻炼的利于健康生活的减肥锻炼装置。一种利于健康生活的减肥锻炼装置，包括有底座、外壳、卡杆、防护盖和第一滑轨，底座一侧连接有外壳，底座顶部靠近外壳的一侧对称式设有卡杆，卡杆上均转动式设有防护盖，外壳内顶部与底座之间前后对称式设有第一滑轨。使用者需要进行减肥锻炼时，可以打开防护盖，然后使用者可以坐在铅铁板上，通过间歇性对拉绳进行拉动，在第一绕线轮和第二绕线轮的导向作用下，进而拉绳带动铅铁板进行上下移动，如此可以实现减肥锻炼的效果。