本申请实施例提供一种安全棒及空间核反应堆，安全棒包括吸收体段和跟随段。跟随段的顶端与吸收体段的底端连接，跟随段包括第一包壳、燃料段和第一轴向反射层。安全棒组装于空间核反应堆中。空间核反应堆未工作时，吸收体段位于堆芯通孔内，吸收体段阻止堆芯发生反应，保障空间核反应堆的安全性。当控制系统根据工作指令控制安全棒向上运动，使得吸收体段抽出堆芯并进入屏蔽体中的预留孔，且跟随段进入堆芯的通孔。吸收体段增强了屏蔽体的屏蔽功能。跟随段中的燃料段填补堆芯中的通孔，增大了堆芯中的燃料量，增加空间核反应堆的剩余反应性。有效减小空间核反应堆重量和体积，降低了成本。