本发明涉及健身器材技术领域，具体公开了一种可调节拉力式俯卧撑健身器材；包括两个通过铰链转动连接的条形板，条形板的上表面均开设有外端密封、内端开口的移动槽，移动槽中设置有移动块，且移动块的下端设置有沿移动槽滚动的滚轮件，移动块的上端设置有把手件，条形板的外端下表面开设有导轮槽，导轮槽中设置有导线轮，条形板的下表面开设有橡皮绳定位槽，橡皮绳定位槽上间隔设置有若干档位卡槽，橡皮绳定位槽中设置有橡皮绳；本器材不仅能够对用户的手臂进行锻炼，而且能够达到扩胸锻炼的效果；同时还借助橡皮绳的拉伸情况调节锻炼时的强度大小，从而使得整个拉力式俯卧撑健身器材的适用范围更广，实用性更强。