本发明提供一种引导用户正念冥想的方法，包括：获得一个触摸点，触摸点为操作体接触/接近触摸显示屏产生的点；获取触摸点的坐标以及触摸点的坐标与预先设置的引导物的坐标之间的第一距离；将第一距离与预先设置的第一阈值进行对比，若第一距离大于所述预先设置的第一阈值，则对操作体发出提醒使所述第一距离小于预先设置的第一阈值；引导物按照预设轨迹移动，在引导物移动过程中时刻获取第一距离且保持第一距离小于第一阈值；若引导物移动过程中第一距离大于第一阈值或无法获得触摸点，则引导物停止移动对操作体发出提醒使第一距离小于预先设置的第一阈值。能够让个体在短时间内学会冥想，降低学习成本和时间成本。