本发明公开了一种按摩程序升级方法及按摩系统，采用用户生理数据检测模块检测用户生理数据，健康服务平台根据用户生理数据判断用户健康情况，根据用户健康情况确定需要按摩的点位，从系统获取按摩点位对应的按摩数据，例如按摩频率、按摩压力、按摩周期、按摩方向等，根据按摩数据生成用户定制按摩程序，将该用户定制按摩程序下发至按摩装置，按摩装置升级该用户定制按摩程序，并按照该用户定制按摩程序控制按摩装置，对指定的按摩点位实施按摩；基于本发明提出的按摩程序升级方法，按摩装置可根据用户个体的生理状态实时升级新的针对用户个体专用的按摩程序，且该按摩程序针对用户当前生理状态，提高了用户的使用体验。