本发明涉及一种体能训练考核方法、系统及智能力量训练系统。解决传统体能训练考核统计方法不能客观定量考核训练者的问题。方法包括基于训练过程数据及考核标准评价每次动作的完成准确率，之后根据个人基本信息、完成标准考核动作次数、心率变化值及面部表情作为考核结果信息，通过精准、定量的统计和分析，得到客观的考核结果，去除了考核时的人为主观影响因素，能够在大规模考核中高效、全面、客观的对训练者考核和排名。智能力量训练系统包括机械训练装置、相关传感器模块、人机交互模块、控制模块及统计分析系统；控制模块获取考核结果信息，统计分析系统接收所有训练者的考核结果信息，对每个人的考核情况计算得分，并根据得分进行排序。