本发明提供了一种伸缩灯具，包括壳体以及与所述壳体通过线缆相连的灯体，所述壳体中设有第一滑轮和第二滑轮，所述线缆至少部分绕制在所述第一滑轮和所述第二滑轮之间，所述第一滑轮配置为绕一固定轴线转动，所述第二滑轮配置为能够沿竖直方向自初始位置运动至锁定位置，当所述第二滑轮位于初始位置时，所述第一滑轮与所述第二滑轮之间的间距大于所述线缆的直径，当所述第二滑轮位于锁定位置时，所述第一滑轮与所述第二滑轮之间的间距小于所述线缆的直径，使得所述线缆被锁止在所述第一滑轮和所述第二滑轮之间。相较于现有技术，本发明能够任意调节灯体的高度，并且针对不同重量的灯体能够实现自适应，增强了用户的使用体验。