本发明提供一种基于清洁能源的稳流储热式液控压缩空气储能系统及方法，所述系统包括稳流抽水系统、压缩储热储气系统、推水发电系统和综合控制系统。本发明利用稳流抽水系统内的超级电容器对由风能、太阳能等清洁能源产生的波动电流进行调频，输出稳定的电流驱动水泵抽水来压缩空气；利用压缩储热储气系统内的储气罐储存压缩空气，利用蓄水罐回收循环水的余热，利用光感材料图层与灯光带形成热开关，调控储气罐与蓄水罐之间的传热；发电系统利用压缩空气的排气推动水轮机发电，并将蓄水罐的储热量传递给压缩空气，弥补了储气罐排气时的压强和温度损失；利用综合控制系统对稳流抽水系统、压缩储热储气系统和推水发电系统进行远程监控与调控。