一种有载分接开关单隔离触点过渡电路及调压方法，包括第一主通流开关、第二主通流开关和转换开关；第一主通流开关以及第一过渡电阻的第一端和转换开关的第一静触头均与变压器调压绕组的第一绕组抽头连接；第二主通流开关以及第二过渡电阻的第一端和转换开关的第二静触头相均与变压器调压绕组的第二绕组抽头连接；第一主通流开关的第二端、第二主通流开关的第二端、第三开关元件的第二端以及第四开关元件的第二端均与有载分接开关的中性点引出端相连接。本发明采用两只过渡电阻限流，使开关元件恢复电压较低的同时，减小了切换过程中的级间短路电流；同时能够承载对称往复式的时序，在正反往复切换过程中，动作时序镜像对称，无需机械变轨机构。