一种设有内支撑深基坑的快速出土方法，包括：划分第一施工区和第二施工区，在施工完成基坑底部最后一道内支撑梁后，所述内支撑梁至少包括位于基坑中间的对撑梁，在对撑梁上架设过桥板，开挖基坑底部除所述对撑梁正下方的土方，即进行第一施工区大面积土方开挖及出土，机械开挖至基底标高以上后再通过人工开挖整平至基底标高，待第一施工区土方施工完成后，再进行第二施工区土方开挖及出土，在第二施工区回填出土车道，第二施工区通过人工清土，使用汽车吊将余土吊运至坑外，利用所述过桥板和出土车道对第一施工区和第二施工区内进行收土和清土，本发明通过设置过桥板，从高处通行，优先施工关键线路，减少雨季影响，提高土方开挖效率，节省开挖工期。