本发明提供了一种电控减震器总成的寿命监测方法及电控减震器总成，设计减震器技术领域。本发明提供一种电控减震器总成的寿命监测方法，电控减震器总成包括油液副回路以及设置在油液副回路处的电磁阀，寿命监测方法包括如下步骤：获取所述电磁阀的当前电流值及在电流值下持续的第一时间值；根据当前电流值及对应的时间值得到电控减震器消耗的第一寿命百分比。本方案的寿命检测方法可以直接根据电流值和对应的时间值得到电控减震器消耗的寿命百分比，从而可以知道电控减震器何时消耗掉所有的寿命，进而在需要更换减震器的时候及时提醒跟换，避免出现电控减震器的阻尼降低、车身振动加剧等后果，从而避免影响驾驶体验。