一种有源谐波和无功发生系统及方法，属于电力电子技术领域，解决如何提供测试所需的谐波无功电流的问题，本发明经过采样电路对电网三相电压进行采样，对采样得到的三相电网电压信号经过软件锁相的处理，获得电网电压的相位信息，锁相成功后，进入到电压环和电流环的计算中，采用加入二次陷波器的电压外环和前馈解耦电流内环双闭环控制策略，最后得到占空比以此产生相应的调制信号；采用加入二次陷波器的电压外环和前馈解耦电流内环双闭环控制策略，可以精准地发出谐波无功电流，模拟电网无功和谐波情况，加入二次陷波器对直流侧二次脉动进行滤除后，有效的降低了二次脉动所造成的影响，使得设备运行效率提高，提高设备运行的稳定性。