本发明提供一种基于分布式外反馈的波长可调超窄线宽集成式光纤激光器，包括光纤激光器主腔和分布式外反馈结构，光纤激光器主腔中增益光纤在泵浦源的激励下产生自发辐射能量，高反射率光纤布拉格光栅从自发辐射能量中选择出特定波长的辐射信号；分布式外反馈结构根据辐射信号产生分布反馈信号并将分布反馈信号反向传输回光纤激光器主腔，对光纤激光器主腔内辐射信号的性能参数进行极致调控，并且辐射信号在光纤激光器主腔内通过增益光纤不断增益放大，最终形成特定波长的超窄线宽单纵模激光从光纤激光器主腔输出。本发明不仅可以实现单纵模激光输出，而且可以使线宽得到极致压缩，且输出激光波长可调。