本申请提供了一种不等截面换热板及换热器，包括：板体，入口分配区，出口分配区，所述入口分配区内设有第一角孔，所述入口分配区和所述出口分配区之间设有第一换热区；所述第一换热区内沿纵向并列设有多个人字型的第一流道，所述第一流道上设有至少一个拐点，在每个所述拐点处沿纵向划分，将所述第一换热区划分为至少两个横向并列的第一区域，远离所述第一角孔的所述第一区域内的所述第一流道的截面积大于靠近所述第一角孔的所述第一区域内的所述第一流道的截面积。本申请提供的不等截面换热板及换热器结构简单，通过沿板体宽度方向设置不等截面的流道来改善流体分配效果，换热区内的流体分配均匀，避免形成传热死区，传热效果好，使用寿命长。