一种多功能离心式阻力训练器，涉及健身器材技术领域，它包括壳体以及设置在壳体上的手柄、行星减速机、绕绳器、拉绳、配重片、传动轴，所述的配重片对称设置在壳体左右两侧，两个配重片设置在传动轴两端，所述的行星减速机包括内齿环、太阳齿轮、行星齿轮组，太阳齿轮设置在传动轴上，内齿环与绕绳器固定连接，行星齿轮组环绕在太阳齿轮的外侧，内齿环套装在行星齿轮组的外侧，所述的绕绳器为中空的圆台结构，绕绳器的下底面与内齿环固定连接，绕绳器上设有拉绳安装孔。本发明的结构简单，体积小便于携带或收纳，安装使用方便，适用于多场合、多部位的阻力训练，不需要配合使用电力。