本申请涉及一种气凝胶隔热毡的制备方法和气凝胶阻燃隔热电缆。本申请首先公开了一种气凝胶隔热毡的制备方法，包括以下工艺步骤：S1、配置气凝胶浆料，气凝胶浆料主要包括气凝胶颗粒和胶粘剂；S2、浸渍，取玻璃纤维毡放入步骤S1中配置得到的气凝胶浆料中，并进行超声处理，得到浸渍毡体；S3、干燥，将步骤S2中得到的浸渍毡体进行烘干，得到凝胶化毡体；S4、喷涂保护层，取步骤S3中得到的凝胶化毡体，在凝胶化毡体的两侧喷涂保护胶液，烘干后得到气凝胶隔热毡。本申请进一步公开了一种气凝胶阻燃隔热电缆，包括上述制备方法制得的气凝胶隔热毡。本申请的气凝胶隔热毡具有隔热效果好、不易掉粉且成本低、易于放大生产的效果。