本发明公开了一种油漆喷涂培训系统及其培训方法，包括工作区隔板、摄像机、激光发射装置和操作电脑，一侧隔板上设有吊挂待喷涂工件的挂钩；所述激光发射装置固定于喷枪上，所述激光发射装置包括与喷枪固定的安装座和安装座上的激光发射支架，激光发射支架内设有激光发射线和/或激光发射管；所述摄像机至少包括两台，均固定于工作区隔板上，与激光发射位置对应；所述摄像机拍摄检测区域与激光发射区域之间设有透光板。本发明运用摄像机将喷枪在喷涂过程中的移动运行动作进行监控，当采集信号与标准数据出现偏差时，说明操作者的操作有误，根据预设阈值，超过阈值就发出提醒告知操作者；同时操作电脑保留的数据可以在事后对训练情况进行总结。