本发明公开了一种微压蒸汽回收系统及方法，该系统包括工艺蒸汽管网、离心式压缩机系统、若干个热泵系统和水蒸气压缩机系统，离心式压缩机系统根据输入的余热蒸汽获得第一微压蒸汽，生成传输至工艺蒸汽管网的工艺蒸汽；热泵系统根据输入的余热水生成传输至水蒸气压缩机系统的过热水；水蒸气压缩机系统根据输入的过热水获得第二微压蒸汽，生成用于传输至工艺蒸汽管网的工艺蒸汽。本发明通过设置水蒸气压缩机系统向离心式压缩机系统补充微压蒸汽的调节管路，采用高温蒸汽热泵联合调节的方法，提高了微压蒸汽的利用率，大幅度加宽了水蒸气压缩机对入口流量允许运行的范围，使离心式水蒸气压缩机效率实时处于最优能效，也提高了系统整体蒸汽产出量。